Quem vai para praia nas férias dificilmente tem vontade de cozinhar. Uma boa maneira de matar a fome e aproveitar o verão é comer alguma delícia na praia. Surge então aquele dilema, o que comer sem sair da dieta? Tantas são as opções e quase nenhuma delas é saudável. Saiba quais porções engordam mais e fique de olho na balança!
Lula à dorê com maionese
É uma delícia e combina bem com o calor e nem um pouco com a balança. Cada porção de 200g. tem em média 350 calorias. Parece pouco, mas a quantidade de gordura é o mais preocupante, são 65%
Fique atento com a quantidade de gordura dos alimentos. (Foto: Vivi Araujo)
Camarão com casca frito
Outra maravilha do verão que não é uma boa opção para dieta é o camarão frito. Cada 100g. (aproximadamente 08 unidades) contêm 317 calorias.
Espiga de milho com manteiga e sal
Parece light, mas não é. Cada espiga com sal e a manteiga tem 155 calorias. Cada unidade contém 20% de gordura e 74% de carboidratos.
Espeto de queijo coalho
Outro que nos ilude é o coalho, com 77 calorias. Parece ser pouco, mas quando olhamos a quantidade de gordura assusta. Contém 75% de gordura e apenas 4% de proteína.
Pastel de carne e de queijo
O de carne não possui tantas calorias, o total é de 168. Fique atento na quantidade de gordura, são 45%.
Já o de queijo “é mais leve”, só que não. Contém 131 calorias (01 pastel de 125 G) e uma quantia considerável de gordura, 28%.
Já o de queijo “é mais leve”, só que não. Contém 131 calorias (01 pastel de 125 G) e uma quantia considerável de gordura, 28%.
Peixe empanado
O famoso “porquinho” não fugiu da minha pesquisa. São 267 calorias por unidade e 52% de gordura.
Salame
É uma das porções que mais combinam com praia e cerveja. Mas fique esperto, a cada 5 fatias são159 calorias e 68% de gordura.
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